Пять способов быстро поднять себе настроение

Пять способов быстро поднять себе настроение - Кубанские Новости
Фото: kubnews.ru
Любимая музыка способна быстро «излечить» от грустных мыслей. Фото: pixabay.com Мало кто знает, что избавиться от печальных мыслей можно легко и просто. Иногда достаточно просто выйти на прогулку.

Психологи не рекомендуют долго зацикливаться на размышлениях о грустном, перебирать в голове печальные моменты и вообще жить на минорной ноте. Это само по себе не весело, а к тому же нехорошо для здоровья. Человек, который часто грустит, чаще и болеет.

Чтобы надолго не застревать на негативных эмоциях и не погружаться с головой в переживания, стоит запомнить и активно применять в жизни пять способов быстро повысить себе настроение.

Чаще улыбайтесь. Психологи рекомендуют не менее пяти раз в день улыбаться самому себе. Вернее, своему отражению в зеркале. Даже через слезы, через «не могу и не хочу». Ну и, конечно, не забывать дарить улыбки окружающим.

Гуляйте на свежем воздухе. Чем хуже настроение, тем дольше нужно гулять. Хорошо, если ваш маршрут будет проходить по парковой зоне, вдоль реки или моря. Природа имеет свойство забирать наши плохие эмоции и дарить умиротворение. Людям, которые не могут долго находиться в тишине, можно захватить с собой наушники. Приятная расслабляющая музыка поможет поскорее настроиться на позитивный лад.

Поиграйте с питомцем. Домашние животные – отличные психологи. Даже 15 минут тесного контакта с любимым котом или собакой могут заменить 40 минут пребывание в кабинете у психолога. Особенно эффективно будет не просто полежать на диване с питомцем, а поиграть с ним в подвижную игру. Например, догонялки или прятки.

Выйдите на пробежку. Физические упражнения отлично снимают стресс и тревожность. Даже получасовая пробежка на улице способна зарядить вас энергией. А еще убережет от лишнего веса и депрессии.

Сварите себе кофе или заварите вкусный чай. Давно известно, что любимая еда, как и любимые напитки способны быстро поднять настроение. Однако, если после вкусного перекуса можно снова огорчиться, встав на весы, то после чашечки чая или кофе таких неприятностей точно не случится.

 
По теме
СМИ 17 февраля сообщили, что Центробанк собирается изменить правила блокировки счетов Сейчас существует более сотни критериев, по которым банки признают операции по карте сомнительными и могут заблокировать счета.

17.02.2020
 
В дежурную часть Лазаревского района УВД по городу Сочи в течение нескольких месяцев поступали сообщения о том, что неизвестные путем поджогов  повредили  принадлежащее местным жителям имущество.
ГУ МВД Краснодарского края
17.02.2020
Дмитрий Бакшеев, которого называли «краснодарским каннибалом», внезапно умер в тюрьме - Югополис Причина и обстоятельства смерти осужденного неизвестны. Дмитрий Бакшеев  facebook.com/fedjulevg О смерти своего подзащитного, которая произошла 16 февраля, сообщила одна из его адвокатов Юлия Федотова.
Югополис
17.02.2020
Место происшествия. Фото: Вконтакте / ДТП и ЧП | Санкт-Петербург В аэропорту Сочи сотрудники транспортной полиции задержали пассажирку, нарушавшую общественный порядок на борту самолета.
17.02.2020 Кубанские Новости
«Грация» покорила Санкт-Петербург - Газета Свет маяков Достойно выступив на Чемпионате России в области исполнительного искусства и на отборочном туре шестого Международного фестиваля-конкурса «Имена России»,
Газета Свет маяков
17.02.2020
Дом купца Лихацкого в Краснодаре. Фото: пресс-служба администрации Краснодара Кроме того, прилегающую к зданию территорию в районе улиц Длинной и Красноармейской сделают уголком истории Екатеринодара.
17.02.2020 Кубанские Новости
Шахматное королевство - Армавирский Собеседник Армавирская детско-юношеская спортивная шахматная школа отметила свое 25-летие.
Армавирский Собеседник
17.02.2020
АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ - Администрация Тихорецкого района В Тихорецком районе прошел III открытый краевой турнир по армейскому рукопашному бою среди мужчин и старших юношей, посвященный Дню защитника Отечества.
Администрация Тихорецкого района
17.02.2020
Армавирцы вошли в число сильнейших спортсменов на краевых соревнованиях по каратэ.
17.02.2020 Армавирский Собеседник
Матч между лидерами зимнего первенства Тимашевского района по футболу стал главным событием минувшего тура Главным событием 9-го тура зимнего первенства Тимашевского района,
17.02.2020 Знамя Труда
Дмитрий Бакшеев, которого называли «краснодарским каннибалом», внезапно умер в тюрьме - Югополис Причина и обстоятельства смерти осужденного неизвестны. Дмитрий Бакшеев  facebook.com/fedjulevg О смерти своего подзащитного, которая произошла 16 февраля, сообщила одна из его адвокатов Юлия Федотова.
Югополис
17.02.2020
All-focus - Газета Горячий ключ Страшная война, длившаяся около десяти лет, забрала жизни свыше 15 тысяч советских граждан и принесла горе и боль во многие семьи.
Газета Горячий ключ
17.02.2020