Правила безопасного отдыха на воде от «Центра медицинской профилактики»

Специалисты ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края разработали памятку для отдыхающих.

Начало купального сезона рекомендуется открывать в солнечную погоду, когда температура воды достигает 17-19 градусов, а температура воздуха –20-25. Оптимальное время купания – 10-15 минут, так как при длительном нахождении в воде может возникнуть переохлаждение тела, а вследствие этого – судороги. Так, необходимо немедленно выйти из воды, а если это сделать невозможно, то выполнить следующие действия:

– изменить стиль плавания;

– уколоть пострадавшую часть тела острым предметом, который есть под рукой;

– если судороги свели руку, то с силой сжать кисть руки в кулак, сделать отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;

– при судорогах икроножной мышцы нужно обеими руками обхватить стопу пострадавшей ноги и подтянуть ее к себе.

– при судорогах мышц бедра – рукой обхватить ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки, согнуть ее в колене и потянуть рукой назад к спине.

– важно помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Не стоит заплывать за буйки, так как там может быть обрыв дна, большое количество водорослей и пр. Нужно избегать игр в воде, которые связаны с захватами  – вместо воздуха человек может вдохнуть воду и потерять сознание.

«Центр медицинской профилактики» напоминает, что безопасное время для загорания с утра – с 10 до 11 часов, а в вечернее время суток –   после 16. Чтобы не сгореть на солнце, необходимо пить много жидкости (зеленый чай, негазированная вода). Обязательно приобрести головной убор, солнцезащитные крема и пляжный зонт. Нельзя лежать на солнце сразу после еды и входить в воду вспотевшим; находиться в воде до тех пор, пока губы не стали синеть (так как может произойти переохлаждение внутренних органов); использовать парфюмерию, которая содержит спирт.

Если случилось так, что вода попала в дыхательные пути, нужно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и, подняв голову как можно выше, сильно откашляться. 

Не стоит бороться против быстрого течения – нужно плыть по нему к берегу, не нарушая дыхания. А оказавшись в водовороте, необходимо набрать воздух в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Запутавшись в водорослях,  не нужно делать резких движений. Необходимо лечь на спину и спокойными движениями попытаться выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если освободиться от растений не удается, то, освободив руки, нужно поднять ноги и постараться осторожно освободиться от растений с помощью рук.

Нельзя подплывать к идущим судам, так как течение может затянуть под винт. Очень опасно нырять в воду в неизвестном месте – есть вероятность удариться головой о корягу, грунт и т.п., сломать шейные позвонки и даже погибнуть.

Также «Центр медицинской профилактики» сообщает о правилах оказания помощи при утоплении:

– перевернуть пострадавшего лицом вниз и опустить голову ниже таза;

– очистить ротовую полость;

– надавить на корень языка;

– если появился рвотный и кашлевой рефлексы, нужно полностью удалить воду из дыхательных путей и желудка;

– если рвотных движений и пульса нет, необходимо сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. При появлении признаков жизни –перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.

Если человек уже погрузился в воду, нужно обязательно найти его на глубине и вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился под водой не более 6 минут. Также отмечается, что нельзя самостоятельно перевозить пострадавшего, если есть возможность вызвать спасательную службу.

– Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде, – пишет ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 
По теме
Когда солнце враг - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 21 июля 2018 года ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной День здоровья в рамках Дня профилактики солнечных и тепловых ударов,
18.07.2018
Жители Отрадненского райна проконсультированы в Мобильном центре здоровья - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 6 июля, в рамках регионального профилактического проекта "Кубань – край долгожителей", в соответствии с графиком выездов бригад врачей-специалистов ГБУЗ "Краевой клинический госпиталь для ветеранов войн им.
06.07.2018
 
Контактный центр министерства здравоохранения Краснодарского края круглосуточный бесплатный (горячая линия) телефон: 8-800-200-03-66 Официальный сайт министерства здравоохранения Краснодарского края Адрес: 350000,
04.07.2018
© Фото с сайта pixabay.com - Yuga.Ru Контролеры компании «Газпром межрегионгаз Краснодар», которые проверяют счетчики абонентов, начнут работать не только в будние, но и в выходные дни В пресс-службе компании 18 января рассказали,
18.01.2019
Фото: Михаил Ступин Прокуратурой Краснодарского края направлено в суд уголовное дело в отношении жителей Москвы и Краснодара, обвиняемых в незаконных валютных операциях.
18.01.2019 Кубанские Новости
Тихорецкие педагоги борются за победу в конкурсе - Тихорецкие вести Конкурс «Педагогический дебют» стартовал в Тихорецком районе. Торжественное открытие мероприятия состоялось сегодня, 18 января, в городском центре внешкольной работы «Гармония».
18.01.2019 Тихорецкие вести
СТАРТОВАЛ КОНКУРС ЮНЫХ ПОЭТОВ И ПИСАТЕЛЕЙ - Администрация г.п. Тихорецк Литературное объединение «Родник» при поддержке городской администрации проводит конкурс произведений собственного сочинения «Классная муза».
18.01.2019 Администрация г.п. Тихорецк
«Не запрещай себе творить» — выставка художественного и декоративно-прикладного искусства членов Черноморского отделения Творческого союза художников России (Кубани) открылась в Городском выставочном зале.
17.01.2019 Прибой
Каменная оборона «Локо» - Независимая спортивная газета «Л окомотив-Кубань» провел 2 спаренных матча против аутсайдера турнира польской «Зелены Гуры».
17.01.2019 Независимая спортивная газета
Кого присмотрел «Краснодар»? - Независимая спортивная газета Н а фоне утомленного обилием футболистов «Зенита» (в том числе и востребованных в различных сборных), попавшего из-за внутриклубных конфликтов в психологическую яму московского «Спартака»,
17.01.2019 Независимая спортивная газета
«Краснодар» в зеркале цифр - Независимая спортивная газета В первой части сезона-2018/19 под управлением Мурада Мусаева «быки» добились самого весомого (на этот период) в своей истории результата.
17.01.2019 Независимая спортивная газета
Власти Краснодара отчитались об уборке мусора - Кубанские Новости Фото: администрация Краснодара С улиц Краснодара начали вывозить мусор. Как ранее сообщали «Кубанские новости», в Краснодаре началась масштабная работа по уборке и приведению в порядок контейнерных площадок,
17.01.2019 Кубанские Новости
Письма на конкурс «Этот день мы приближали, как могли...» Огромную поисковую работу проводят роговские школьники,
18.01.2019 Этаж Новостей
Евгений Пергун избран членом местного Политического Совета Динского отделения партии «Единая Россия» В Динском районном Доме культуры состоялась конференция Динского местного отделения Всероссийской политической парти
18.01.2019 Газета Трибуна
"В дежурную часть ГУ МВД России по Краснодарскому краю поступило сообщение о том, что на одной из улиц города Сочи горят шесть автомобилей", - сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк.
18.01.2019 ГУ МВД Краснодарского края
Замена водопровода на Звездной Администрация города Туапсе информирует: 21 января с 9.00 до 18.00.в микрорайоне Звездный МУП «ЖКХ города Туапсе» будет проводить работы по замене водопровода.
18.01.2019 Администрация г. Туапсе
По сообщению филиала АО «НЭСК-электросети» «Ейскэлектросеть, в связи с текущим ремонтом оборудования в ТП-126, 21 января с 13 до 17 часов будет прекращена подача электроэнергии абонентам:
18.01.2019 Администрация Ейского района