Врач рассказал о способах борьбы с высоким давлением без лекарств

Врач рассказал о способах борьбы с высоким давлением без лекарств
Фото: kubnews.ru
В первую очередь людям с повышенным давлением может помочь диета. Фото: dietpick.ru Врач-терапевт высшей категории Мария Гаврилова рассказала, как бороться с повышенным артериальным давлением без лекарств.

По ее словам, в первую очередь в такой ситуации может помочь диета.

Мария Гаврилова уточнила, что в основе рациона «начинающего гипертоника» должны быть овощи, фрукты и крупы. Допускаются нежирные молочные продукты, рыба, постное мясо.

При этом людям с повышенным артериальным давлением необходимо исключить жареные, копченые, консервированные продукты, осложняющие течение гипертонии. Также нужно сократить до минимума употребление соли.

По мнению врача, нормализовать давление поможет физическая нагрузка – бег, плавание и танцы. Кроме того необходимо спать не менее восьми часов в день, не нервничать по пустякам и избегать стресса, пишет «АиФ» .

Как ранее сообщали «Кубанские новости», в Британском фонде здоровья (BHF) рассказали о признаках, которые могут быть вызваны проблемами с сердцем. По данным медиков, чаще всего женщины перед сердечными приступами испытывают боли в груди, которые могут распространяться на левую руку, а также ощущают тошноту, потливость, одышку и головокружение.

К этим же симптомам можно отнести и внезапные хрипы, а также необъяснимое чувство тревоги.

Ранее ученые заявили, что дневной сон на выходных снижает риск инфаркта на 50%. Специалисты обнаружили, что один-два раза в неделю спать днем надо: это уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний вполовину.

Американские ученые заявили, что «верхнее» систолическое артериальное давление и «нижнее» диастолическое давление одинаково влияют на риск развития сердечного приступа и инсульта .

Главный кардиолог Краснодарского края Елена Космачева рассказала, как помочь при инфаркте.

Темы: #здоровье #ученые #врачи Поделиться:
 
По теме
Сердечный приступ ­ это тяжелое патологическое состояние, обусловленное остро возникающим недостатком кровоснабжения сердечной мышцы с развитием ишемии и некроза.
Сыграй мне, любимая! - Зори Для супругов Бортниковых из станицы Северской один из талисманов семейного счастья – музыка Детство звонкое, музыкальное Таким оно было у обоих супругов.
Зори
Оглашен приговор пластическому хирургу, изуродовавшему красавицу из Сочи - LiveKuban.Ru У нее не закрываются теперь глаза, а он фактически избежал наказания Фото: открытый источник Ленинский районный суд Краснодара огласил приговор в отношении Андрея Комарова – пластического хирурга клиники «МедИст».
LiveKuban.Ru
Форум прошел с пользой - Газета Заря Кубани Сегодня программа Всекубанского форума приемных семей в Сочи была насыщенной.
Газета Заря Кубани
«Литературный голос Кубани» - Межпоселенческая центральная библиотека 27 марта 2024 года в Краснодарской краевой детской библиотеке имени братьев Игнатовых состоялось заключительное мероприятие краевого фестиваля-конкурса молодых дарований «Литературный голос Кубани».
Межпоселенческая центральная библиотека