Сохранить здоровье глаз

Фото: tribuna-neo.ru
Сохранить здоровье глаз

Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает качество жизни. В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы сохранить здоровье глаз. Для этого нужно завести несколько полезных привычек.

  1. Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и дегенеративных процессов, а также вызывает повреждение роговицы. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету. Качественные  солнцезащитные очки  задерживают ультрафиолетовые лучи, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

  1. Не курите

Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии  зрительного нерва  и может привести к потере зрения. Кроме того, курение — это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к  синдрому сухого глаза .

  1. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм — в том числе и глаза. Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к  токсической амблиопии  — болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

  1. Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

  1. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Высокое артериальное давление может спровоцировать разрыв сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки глаза, это может привести к полной потере зрения в пораженном глазу.

  1. Ешьте продуты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

  1. Регулярно проверяйте зрение

Это довольно простая и быстрая процедура. Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней.

Помните:

  1. многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются;
  2. регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.
  3. Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Ирина Камлева врач-офтальмолог

Динской ЦРБ

 
По теме
Дмитрий Медведев утвердил список кубанских аэропортов и морских портов, где появятся duty free в зоне прилета - МТРК Краснодар Фото: 100dorog.ru Правительство утвердило список аэропортов, а также морских и речных портов, где возможно разместить магазины беспошлинной торговли (duty free) в зонах прибытия пассажиров.
14.12.2018
 
ГИБДД усилит контроль за автошколами - Кубанские Новости Фото: vitebsk.biz Правительство РФ поручило МВД и другим заинтересованным ведомствам представить к маю 2019 года проект документа, который наделяет инспекторов полномочиями по контролю за автошколами.
14.12.2018
Новогодние ярмарки будут работать ежедневно с 10.00 до 20.00. Фото: zamoskvorech.caoinform.ru С 16 декабря на девяти площадках Анапы начнут работу елочные базары, где можно будет приобрести елочки,
14.12.2018
В Музыкальном микрорайоне Краснодара лже-полицейские устроили стрельбу с балкона - Кубанские Новости Изъятое оружие Фото: УМВД РФ по г. Краснодару Двое подозреваемых, находясь в состоянии опьянения, произвели более 20 выстрелов в воздух из охолощенного оружия с балкона квартиры одной из многоэтажек.
14.12.2018 Кубанские Новости
Сегодня по всей стране дан старт Году театра - Газета Вперед 2019-й год в России Указом президента объявлен Годом театра, который будет направлен на популяризацию лучших образцов театрального искусства среди населения, особенно молодёжи;
13.12.2018 Газета Вперед
В Новороссийске пройдет выставка «Душа России» - Министерство Культуры 14 декабря в историческом музее-заповеднике состоится открытие выставки школы-студии авторской художественной куклы и дизайна «Пеликан» - Народного коллектива Кубани и художественной студии «Волшебная палитра» Образцово-
14.12.2018 Министерство Культуры
Сочинский Цирк с новой программой “ЕВРОПА” приглашает на новогоднее представление 22 декабря в 14:00 РДК ст.Динская ул.Красная 23 состоится новогоднее представление Сочинского Цирка с новой программой “ЕВРОПА”!
14.12.2018 Газета Трибуна
Новое хобби Ирины Рощупкиной греет друзей и родных. О преподавателе изобразительного искусства детской художественной школы станицы Новопокровской Ирине Рощупкиной мы много раз рассказывали в «Сельской газете».
13.12.2018 Сельская газета
Торжественная церемония прошла на сцене театра драмы. Фото: администрация Краснодарского края Торжественная церемония прошла на сцене театра драмы.
14.12.2018 Кубанские Новости
ПРИЗЕРЫ РОССИЙСКОГО ТУРНИРА - Администрация г.п. Тихорецк Воспитанники детской студии бального танца «Класс» Городского Дворца культуры приняли участие в Открытом Российском турнире по танцевальному спорту.
14.12.2018 Администрация г.п. Тихорецк
Владимир Обедзинский: «Быков» подвела реализация» - Независимая спортивная газета З аключительные домашние матчи «Краснодара» в 2018 году (ничьи с «Ростовом» в Кубке России - 2:2 и с «Уфой» в чемпионате - 1:1) корреспондент «Независимой спортивной газеты» обсудил с нашим постоянным экспертом,
13.12.2018 Независимая спортивная газета
Боец атаки Ари - Независимая спортивная газета Н есмотря на двухнедельную паузу, вызванную запланированными Международной федерацией футбола поединками национальных сборных, «Краснодар» успел провести в ноябре 6 матчей.
13.12.2018 Независимая спортивная газета
Фото: Центра олимпийской подготовки № 2 На базе федерального государственного унитарного предприятия «Юг-Спорт» состоялись два краевых турнира по стрельбе из лука – первенство и чемпионат региона.
14.12.2018 Кубанские Новости
13 декабря IBSF объявила о временном отстранении Алексея Воеводы. Фото: sevkavportal.ru Бывший сочинский бобслеист Алексей Воевода рассматривает возможность участия в слушаниях комиссии Международной федерации бобслея и скелетона,
14.12.2018 Кубанские Новости
Казалось бы, что плохого может быть, когда окна твоего дома выходят в поле: одна красота – простор радует глаз; по весне – пробивающиеся ростки пшеницы или любой другой культуры умиляют своей нежностью,
14.12.2018 Этаж Новостей
Молодые – молодым -2018 На базе СОШ № 1 станицы Динской прошел семинар для молодых педагогов района “Молодые – молодым – 2018”!
14.12.2018 Газета Трибуна
Важный для России юбилей - КубГАУ 12 декабря Россия отмечает День Конституции Российской Федерации. В этом году исполняется 25 лет со дня ее создания, а также 100-летие принятия первой российской Конституции.
13.12.2018 КубГАУ
В связи с появившемся в социальных сетях сообщением о «госпитализации большого количества детей с одинаковым диагнозом в инфекционное отделение ЦРБ Славянска-на-Кубани»,
14.12.2018 Департамент здравоохранения
В рамках приоритетного национального проекта «Безопасные и качественные автомобильные дороги» в столице Кубани в 2019 году планируется отремонтировать 54 участка дорог общей протяженностью более 70 км.
14.12.2018 Администрация города Краснодар
В связи с плановыми работами 17 декабря с 9.00 до 20.00 будет прекращена подача электроэнергии в хуторах Ленинском и Горновеселом, поселке Саук-Дере на улице Новороссийской, в районе водокачки.
14.12.2018 Администрация Крымского района