Названы 10 полезных для сердца продуктов

Фото: ona-znaet.com В перечень самых полезных продуктов для вошли рыба, зелень, зерновые, орехи, авокадо, оливковое масло, свекла, молоко и бобовые.

Эксперты назвали полезные продукты, которые помогут продлить работу сердца.

  • Овес и ячмень содержат большое количество бета-глюкана, вещество которое стимулирует более активную выработку инсулина, выводя из организма лишний сахар. Для улучшения самочувствия достаточно употреблять всего 3 грамма бета-глюкана в день.
  • Жирная рыба, в частности лосось, содержит вещества, которые стимулируют укрепление сердечной мышцы, не давая ей износиться слишком быстро.
  • Салат, шпинат и листовую капусту стоит употреблять почти каждый день, так как клетчатка перерабатывается быстрее, не нагружая сердце. Зелень является лучшим источником кальция для всего организма. Аналогичные свойства имеют орехи и семена.
  • Свекла позволяет ускорить выведение из организма вредоносных веществ.
  • Авокадо и оливки имеют в своем составе растительные жиры, усваиваемые значительно быстрее животных.
  • Бобовые содержат клетчатку, позволяющую снизить уровень холестерина. Готовить такие продукты нужно без добавления соли, так как она нейтрализует протеины.
  • Молочные продукты позволяют стабилизировать кровяное давление, ввиду чего сердце работает более стабильно.
  • Ранее ученые из США нашли способ укрепить сердце и продлить жизнь.

    Ранее в Минздраве РФ рассказали о главных привычках долгожителей . По словам эксперта, долгожители, как правило, не злоупотребляют алкоголем и не курят. Ведут активный образ жизни, употребляют много овощей и фруктов. В пенсионном возрасте продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются какой-то общественной деятельностью.

    Британское издание Which?, специализирующееся на проверке качества потребительских товаров и услуг, опубликовало список наиболее опасных продуктов и пищевых добавок, способных вызывать рак.

     
    По теме
    В Краснодаре накануне новогодних праздников проверят места несанкционированной торговли и правила продажи пиротехники - МТРК Краснодар Фото: пресс-служба администрации Краснодара Рейды совместно с полицией проведут сотрудники городского управления торговли и бытового обслуживания населения.
    19.12.2018
     
    Владимир Крохин и Артём Тойлыев услышали стон и бросились на помощь. Фото: пресс-служба ГУ МВД России по Краснодарскому краю Женщина разжигала огонь в печи, упала и не смогла подняться.
    19.12.2018 Кубанские Новости
    Армавирцы перетанцевали всех - Армавирский Собеседник В Санкт-Петербурге прошел 40-й Всероссийский фестиваль «Спорт и творчество», в котором приняли участие воспитанники Армавирского реабилитационного центра для лиц с умственной отсталостью.
    19.12.2018 Армавирский Собеседник
    Карен Шахназаров Фото: Станислав Павлов Знаменитый режиссер и гендиректор «Мосфильма» – о кризисе мирового кинематографа, героях нашего времени и о том, чего не хватает современным российским фильмам «Курьер», Белый тигр»,
    18.12.2018 Кубанские Новости
    Поэт в России – больше, чем поэт… Творчеству поэтов-юбиляров в Ленинградской межпоселенческой библиотеке посвящался конкурс чтецов «Поэт в России – больше, чем поэт…».
    19.12.2018 Степные зори
    В пятницу в 11.00 маленькие Деды морозы посоревнуются между собой в велозаезде от кинотеатра «Буревестник» до Центральной площади.
    18.12.2018 Прибой
    Открытое первенство Павловского района по дзюдо среди спортсменов 2008-2010 годов рождения на Кубок председателя спортивной борьбы этого муниципалитета прошло 15 декабря в станице Павловской.
    18.12.2018 Тихорецкие вести
    Продолжит затапливать после дождей Музыкальный микрорайон в Краснодаре - LiveKuban.Ru На данный момент для решения проблемы есть только один способ. По заявке администрации сегодня 6 единиц техники откачали воду на одних из наиболее проезжих улицах района — Ангарской и Агрохимической.
    19.12.2018 LiveKuban.Ru
    В связи с работами на Троицком групповом водопроводе будет прекращена подача холодной воды.
    19.12.2018 Прибой
    Участки строительства одного из наиболее важных для северной и северо-восточной части Краснодара инфраструктурных проектов во время рабочего объезда посетил глава города Евгений Первышов.
    19.12.2018 Администрация города Краснодар
    В адрес МУП «Водоканал» поступила информация от «Кубаньводокомплекс» о прекращении подачи воды по присоединениям к ТГВ ул.
    19.12.2018 Администрация город-герой Новороcсийск