Остеопороз – эпидемия XXI века

Фото: tribuna-neo.ru
Остеопороз – эпидемия XXI века

По данным ВОЗ, остеопороз занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. Сегодня в нашей стране остеопорозом страдают до 33% женщин и до 24% мужчин.

Остеопороз – прогрессирующее заболевание костной ткани, которое сопровождается потерей кальция, а вместе с ним прочности. Кости становятся хрупкими, что может повлечь частые переломы, даже при незначительных травмах. Наиболее тяжелым последствием болезни является перелом шейки бедра, который часто случается у пожилых людей. После такой травмы каждый второй на всю жизнь остается инвалидом, каждый четвертый умирает в течение трех лет после перелома, и только в 25% случаев пациенты возвращаются к нормальной жизни. Также наиболее часто при остеопорозе встречаются: перелом лучевой кости «в типичном месте» (развивается при падении на вытянутую руку); компрессионный перелом позвоночника (развивается после падения на спину или поднятия тяжести).

Заметить остеопороз на ранней стадии достаточно сложно, хотя существует несколько признаков. Самым главным симптомом данного заболевания является боль. Она возникает в костях, особенно часто в костях поясничного или грудного отдела позвоночника. Как правило, боль при остеопорозе не сильная, напоминает «ноющую» боль, которая возникает при усталости и уменьшается в лежачем положении. Другой основной симптом уменьшение роста больного, которое возникает из-за «проседания» позвонков и уменьшения их высоты. Кстати следует отметить, что именно данный симптом может помочь выявить остеопороз на самых ранних стадиях его развития. Дело в том, что при уменьшении высоты позвонков отмечается явное изменение осанки. Еще одним достаточно частым признаком остеопороза является значительное уменьшение массы тела больного. Кроме основных симптомов, существуют также и косвенные признаки: ночные судороги в голенях и стопах, хрупкость ногтей и их расслоение, пародонтоз, сильная утомляемость. Кифоз или искривление позвоночника еще один симптом данного заболевания.

Факторами, располагающими к развитию остеопороза можно отнести :

– прием гормональных препаратов более 3-х месяцев;

– раннюю менопаузу у женщин до 45 лет;

– женский пол;

– недостаточное потребление кальция и витамина D c пищей;

– некоторые эндокринные заболевания;

– пассивный образ жизни;

– наследственную предрасположенность;

– длительные заболевания желудочно-кишечного тракта и хроническую почечную недостаточность;

– курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное увлечение кофе.

Для диагностики остеопороза на сегодняшний день существует метод денситометрии. Денситометрия позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития переломов. Этот исследовательский метод позволяет обнаружить болезнь даже на ранних стадиях, когда она поддается коррекции с помощью специальных препаратов.

Основные направления профилактики заболевания включают повышение информированности населения о факторах риска остеопороза и путях их снижения, образование пациента и населения в целом с целью мотивации здорового образа жизни, с обучением принципам правильного питания, физической активности, отказу от вредных привычек.

При остеопорозе рекомендуется рациональное питание с использованием продуктов, богатых кальцием, которые содержатся в молочных продуктах: молоке, твороге, твердом сыры. Много кальция содержится в кунжуте, козьем сыре, твороге, сардинах, скумбрии, миндале, кураге, в листьях репы и шпинате. Богаты кальцием сухофрукты, орехи, овощи (капуста, сельдерей, лук), оливки и рыба. Необходимо также употребление фолиевой кислоты, которая содержится в зеленых листовых овощах, чечевице, свекле, бананах, бобах. Основные источники витамина В-12: говядина, говяжья печень, сельдь, яйца, устрицы. Витамин В-6 содержат: ветчина, креветки, мясо куриное, семена подсолнечника, соя, лесные орехи. Необходим прием достаточного количества магния, активизирующего образование новой кости. Много магния в грецких орехах, треске, карпе, креветках, миндале, бананах, зеленых листовых овощах, молочных продуктах, продуктах из цельных зерен.

Регулярные занятия физкультурой 3-4 раза в неделю по 30-40 минут могут способствовать увеличению костной массы на 3-5% в течение двух-трех месяцев. При этом особенно полезны упражнения с гантелями, различные силовые упражнения. Умеренный прием солнечных ванн даст организму возможность более активно синтезировать витамин D, и тем самым способствовать наращиванию костной массы.

Чтобы узнать степень риска развития остеопороза и обезопасить себя от переломов, следует ежегодно или хотя бы раз в 2 года проходить обследование — денситометрию, особенно женщинам старше 50 лет.

Из вышеизложенного несложно сделать вывод, что остеопороз не является неизбежным “довеском” старости. Остеопороз лечится на любой стадии заболевания. Не нужно считать, что вы обречены, терпеть неудобства и боль до конца жизни только потому, что ваш возраст превышает определенные пределы. Нужно заниматься активной профилактикой. Здоровый образ жизни и рациональное питание являются практически панацеей от эпидемии 21-го века – остеопороза.

Людмила Золотых, врач Динской ЦРБ.

 

 

 
По теме
 
Между курортами Крымского полуострова запустят пассажирские судна на подводных крыльях «Комета» Глава комитета Госсовета Крыма по санаторно-курортному комплексу Алексей Черняк на туристическом форуме в Сочи рассказал,
22.02.2019
Снос домов в центре Краснодара - Кубанские Новости Фото: группа Помоги городу в ФБ 18 февраля в историческом центре Краснодара, недалеко от драмтеатра – на улице Длинной между Красноармейской и Коммунаров, начался снос трех ветхих, давно расселенных многоквартирных домов.
22.02.2019
В Краснодаре из-за пожара в многоквартирном доме эвакуировали 50 человек. Есть погибший и пострадавшие - Кубанские Новости В тушении принимали участие 23 человека и девять единиц техники. Фото: Кубанские новости Пожар произошел ночью 22 февраля в краснодарском поселке Белозерном.
22.02.2019 Кубанские Новости
Закрывают преступников, находят наркотики и мины… Вчера в школе № 13 станицы Васюринской, руководит которой Татьяна Васильевна Барнева, прошло очень интересное и необычное мероприятие.
20.02.2019 Газета Трибуна
Пассажирам потребовалась медицинская помощь Фото: Кубанские новости Борт, вылетевший утром 22 февраля из Екатеринбурга в Сочи, совершил незапланированную посадку в Волгограде.
22.02.2019 Кубанские Новости
"Здравствуй, новый гражданин!" - Новокубанский район 21 февраля 2019 года в городской центральной детской библиотеке МКУК "Новокубанская городская библиотечная система" на базе клуба «Юный правовед» для учащихся 8 «Б» класса МОБУГ № 2 состоялся праздник вручения первого па
22.02.2019 Новокубанский район
Торжество в честь Дня защитника Отечества - Кореновский район К празднику — Дню защитника Отечества — в краевом центре в концертном зале Кубанского казачьего хора было организовано торжественное мероприятие с участием представителей муниципалитетов.
22.02.2019 Кореновский район
Субботник у музея - Историко-краеведческий музей Грандиозный субботник провели сотрудники Белоглинского историко-краеведческого музея накануне Дня защитника Отечества.
22.02.2019 Историко-краеведческий музей
Фото: группа Помоги городу в ФБ 18 февраля в историческом центре Краснодара, недалеко от драмтеатра – на улице Длинной между Красноармейской и Коммунаров, начался снос трех ветхих, давно расселенных многоквартирных домов.
22.02.2019 Кубанские Новости
В Краснодаре в честь выдающихся спортсменов планируют назвать 10 улиц - Администрация города Краснодар В краевом центре определили первые 10 кандидатур заслуженных спортсменов, тренеров и деятелей спорта, в честь которых планируется назвать новые улицы в развивающихся микрорайонах.
21.02.2019 Администрация города Краснодар
11 лет, 11 вех, 11 матчей - ФК Краснодар 22 февраля 2019 года ФК «Краснодар» отмечает свой 11-й день рождения Сегодня, 22 февраля 2019 года, ФК «Краснодар» отмечает свой очередной день рождения.
22.02.2019 ФК Краснодар
П осле серии неудач «леопарды» провели ударную неделю, одержав 3 победы в 3-х матчах.
22.02.2019 Независимая спортивная газета
В Англии минувший уик-энд был посвящен матчам 1/8 финала Кубка страны. В Испании неожиданно оступился «Реал» - команда Сантьяго Солари, открыв счет, уступила скромной «Жироне».
22.02.2019 Независимая спортивная газета
 – РОДИНУ ЗАЩИЩАТЬ Кто не знает этой крылатой фразы - есть такая профессия – Родину защищать?
22.02.2019 Этаж Новостей
В разные годы с тимашевской землей были связаны многие писатели: и с мировыми именами, и наши - кубанские.
22.02.2019 Этаж Новостей
Поздравили защитников Отечества - КубГАУ Близится любимый всеми праздник - 23 февраля. В честь Дня защитников Отечества в Кубанском ГАУ состоялся торжественный концерт.
22.02.2019 КубГАУ
В честь защитников Отечества - Тбилисский район 21 февраля в Краснодаре состоялись торжества в связи с празднованием Дня защитника Отечества.
22.02.2019 Тбилисский район
Василий Уткин рассказал, когда сбреет бороду после победы «Краснодара» над «Байером» - Кубанские Новости Василий Уткин пообещал сбрить борду к 25 февраля. Фото: filmhd1080.net/ Комментатор Василий Уткин пообещал сбрить бороду, если «Краснодар» обыграет «Байер» в матче 1/16 Лиги Европы.
22.02.2019 Кубанские Новости