​Ученые рассказали, почему нельзя сидеть за компьютером перед сном

В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.

Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, — выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiological Reports.

В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов. В исследовании участвовали мужчины и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.

Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания. Так, участники эксперимента отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже обычного. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.

Ученые также выяснили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования, — передает РИА «Новости» . «Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм», — заявила одна из авторов работы Жанна Даффи.

Ранее, как сообщал «Югополис», ученые объяснили, чем полезен долгий сон впрок на выходных , и рассказали об опасности позднего отхода ко сну .

 
По теме
DSC_0030.JPG - ККИ 8 декабря 2018 года в Краснодарском кооперативном институте (филиале) Российского университета кооперации прошел очередной День открытых дверей.
10.12.2018
Новинка будет доступна не только для пользователей соцсети. «ВКонтакте» тестирует собственный мобильный мессенджер, — передает РИА «Новости» со ссылкой на пресс-службу компании.
10.12.2018
 
Декада инвалидов - МО Темрюкский район Завершилась традиционная краевая декада инвалидов, посвященная отмечаемому 3 декабря международному дню инвалида.
10.12.2018 МО Темрюкский район
Миссия выполнима - Кубанские Новости Участники мероприятия Фото: Станислав Павлов Зачет в форме квеста впервые сдавали участники программы «Информационная безопасность», которая прошла в «Сириусе» в ноябре при поддержке компании «Ростелеком».
10.12.2018 Кубанские Новости
Выбор профессий В Ленинградском районе состоялась традици­онная встреча преподавателей Кубанского государ­ственного аграрного университета со старшекласс­никами школ.
07.12.2018 Степные зори
Девушка, работавшая горничной в гостинице Геленджика, при уборке номеров украла банковские карты у двух приезжих женщин - МТРК Краснодар Следственным отделом ОМВД России по Геленджику завершено расследование уголовного дела, возбужденного против 22-летней жительницы Саратовской области по признакам преступлений, предусмотренных статьей «Кража».
10.12.2018 МТРК Краснодар
Фото: ardexpert.ru Завершено предварительное следствие по уголовному делу, возбужденному в отношении троих жителей Краснодара, обвиняемых в мошенничестве в особо крупном размере.
10.12.2018 Кубанские Новости
В Кавказском районе отметили юбилей музея - Министерство Культуры В «Краеведческом музее станицы Кавказской» состоялся цикл мероприятий, посвящённых сразу двум значимым датам 50-летию музея и 170-летию со Дня рождения летописца станицы  А.Д.
10.12.2018 Министерство Культуры
Балет «Спартак» Юрия Григоровича в Израиле - Министерство Культуры С 13 по 15 декабря в Израиле будет представлен один из самых грандиозных классических балетов нового времени - «Спартак» Юрия Григоровича на музыку Арама Хачатуряна, в исполнении 60 артистов его Театра танца.
10.12.2018 Министерство Культуры
7 декабря тихорецкая делегация приняла участие в XXX краевом фестивале фольклора и национальных культур «Золотое яблоко», который стал настоящим праздником традиционного искусства.
10.12.2018 Тихорецкие вести
Арсен Папикян о тонкостях работы ФК «Армавир» - Армавирский Собеседник Ежегодно 10 декабря во всём мире отмечают День футбола. В преддверии праздника о тонкостях работы футбольного клуба «Армавир» рассказал главный тренер команды А.Б.
10.12.2018 Армавирский Собеседник
«Девятый вал» веселья и сатиры - Сельская газета В ст. Новопокровской состоялся фестиваль муниципальной лиги КВН Хмурый зимний день вспыхнул необычайными красками.
10.12.2018 Сельская газета
В Сочи открылся новый перинатальный центр - Кубанские Новости Новый перинатальный центр в Сочи строили с 2014 года. Фото: администрация Краснодарского края Общая сумма финансирования составила 3,7 млрд рублей.
10.12.2018 Кубанские Новости
О бездомных котах позаботятся в горах Сочи - Администрация г. Сочи Реализация специальной программы началась на курорте "Роза Хутор". Горнолыжный комплекс заключил соглашение с организацией сочинских зоозащитников,
10.12.2018 Администрация г. Сочи
НИА-Кубань В уходящем году Туапсинский район принял участие в целевой государственной программе Краснодарского края по строительству и реконструкции автомобильных дорог.
10.12.2018 НИА-Кубань