Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи

Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи
Фото: kubnews.ru
Фото: emeraldcoasturgentcare.com В список самых полезных орехов вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, а также кедровые орешки и миндаль.

Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3, сообщается на сайте ведомства.

При этом орехи являются высококалорийными продуктами, и их следует включать в рацион не чаще двух раз в неделю, небольшими порциями – около 35 г.

Санитарные врачи предупреждают, что совместное употребление орехов и зерновых усугубляют аминокислотный дисбаланс в организме, поэтому целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами.

Орехи, как правило, имеют очень низкий гипогликемический индекс, и поэтому их рекомендуют включать в свою диету людям, страдающим сахарным диабетом.

Как ранее сообщали «Кубанские новости», зарубежные диетологи рассказали о доступной пище с высоким содержанием белка.


Так, белок можно получить, употребляя в пищу блюда из фасоли, чечевицы, овсянки, гречки, зеленого горошка и дикого риса. Среди фруктов и овощей богаты белком бананы, нектарины, брокколи, картофель спаржа, шпинат, артишоки, брюссельская капуста. Также для восполнения запасов белка в организме подойдут тофу, орехи и ореховое масло.

Гарвардские ученые провели исследование и выяснили, что низкоуглеводные диеты значительно сокращают продолжительность жизни.

Как сообщали «Кубанские новости», врачи назвали необходимые продукты для женской красоты .

Специалисты составили перечень продуктов, которые позволят убрать жир на животе и улучшат работу кишечника.


Темы: #роспотребнадзор #здоровье #продукты Поделиться:

Ещё новости о событии:

Советы экспертов о том, как выбирать орехи и сколько их можно употреблять в пищу без вреда для здоровья (ФОТО) ТОП-6 самых полезных орехов: какие орехи лучше есть, а каких следует избегать.
11:34 18.10.2019 KrasnodarMedia - Краснодар
Фото golos.ua Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи и посоветовал есть их один-два раза в неделю.
14:30 17.10.2019 Голос Правды - Полтавская
В Роспотребнадзоре посоветовали есть орехи не реже одного-двух раз в неделю.
11:20 17.10.2019 Туапсинские вести - Туапсе
Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи - Кубанские Новости
Фото: emeraldcoasturgentcare.com В список самых полезных орехов вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, а также кедровые орешки и миндаль.
09:10 17.10.2019 Кубанские Новости - Краснодар
Оглашен приговор пластическому хирургу, изуродовавшему красавицу из Сочи - LiveKuban.Ru У нее не закрываются теперь глаза, а он фактически избежал наказания Фото: открытый источник Ленинский районный суд Краснодара огласил приговор в отношении Андрея Комарова – пластического хирурга клиники «МедИст».
LiveKuban.Ru
«Литературный голос Кубани» - Межпоселенческая центральная библиотека 27 марта 2024 года в Краснодарской краевой детской библиотеке имени братьев Игнатовых состоялось заключительное мероприятие краевого фестиваля-конкурса молодых дарований «Литературный голос Кубани».
Межпоселенческая центральная библиотека
Форум прошел с пользой - Газета Заря Кубани Сегодня программа Всекубанского форума приемных семей в Сочи была насыщенной.
Газета Заря Кубани