15 марта (пятница второй полной недели марта) – Всемирный день сна

Фото: www.med-prof.ru

Всемирный день сна – это праздник, который был введен Международным комитетом дня сна в Международной ассоциации медицины сна 14 марта 2008 года. Единогласно было принято отмечать этот праздник ежегодно в пятницу 2-ой полной недели марта, в 2019 году Всемирный день сна придется на пятницу, 15 марта.

Сон – это большая и незаменимая часть нашей жизни, во время которой мы отдыхаем и восстанавливаем силы, потраченные за активно прожитый день. Но современный образ жизни, постоянные стрессы и желание все успеть вынуждают нас тратить меньше времени на ночной отдых либо же лишают нас сна, что плохо сказывается на здоровье, душевном состоянии и на всем организме в целом.

В среднем, длительность полноценного сна – около 8 часов, но всё зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Детям для сна требуется немного больше времени, чем взрослым – около 10 часов. Некоторые люди умудряются полностью высыпаться всего за 5-6 часов, а то и меньше, но тут сказывается их особенности нервной системы, так, что автоматически пытаться причислять себя к такому типу людей будет нецелесообразно, если сон такой длительности не приносит полного "обновления". 

В этот день проводятся массовые мероприятия по повышению уровня знаний населения о важности полноценного сна, как залога своего умственного и физического здоровья и целостности. Проводятся социальные акции, конкурсы, викторины и многое другое, что позволит жителям каждой страны, отмечающей этот день, больше узнать о возможностях поддержания крепкого здоровья своей психики. Также на открытых лекциях и слушаниях обсуждаются проблемы сна современного человека и разрабатываются способы сохранения возможности здорового отдыха по ночам при условиях тотальной урбанизации и темпов развития общества. Деятели культуры, художники и музыканты также не остаются в стороне, посвящая Дню сна выставки, разнообразные арт-проекты и творческие вечера.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 

 
По теме
Международный женский день 2019 отмечается 8 марта. Во многих странах этот праздник проводится на государственном уровне и является официальным выходным днем.
08.03.2019
В период с 11.03.2019 по 22.03.2019 состоится проведение первого этапа Общероссийской антинаркотической акции "Сообщи, где торгуют смертью".
24.03.2019 ГБУЗ СКПБ №1
Онкологи обсудили актуальные вопросы лечения в условиях Центров амбулаторной онкологической помощи - ГБУЗ КОД №1 На базе Клинического онкологического диспансера №1 министерства здравоохранения Краснодарского края состоялась научно-практическая конференция на тему: «Актуальные вопросы сопроводительной терапии в онкологи,
24.03.2019 ГБУЗ КОД №1
Фото: ar-hotels.com Исследователи из Бейлоровского колледжа в Хьюстоне (США) выяснили, что подсластители на базе фруктозы могут стать причиной развития рака прямой кишки.
23.03.2019 Кубанские Новости
КУЛЬТУРА. В Краснодарском академическом театре драмы имени Горького состоится праздник, посвященный Всемирному дню театра.
24.03.2019 Вольная Кубань
Марина БАГАМАЕВА. Театр кукол – волшебный мир, где сказочные герои, оживая в умелых руках артиста, творят просто чудеса.
22.03.2019 Газета Степная новь
БАГАМАЕВА КАК РОЖДАЮТСЯ КУКЛЫ Святая святых театра – мастерская, где живут куклы, созданные художником-постановщиком  Татьяной Григорьевной Бирюковой и ее незаменимой помощницей   Еленой Григорьевной Ус.
22.03.2019 Газета Степная новь
 21  марта  2019 года в городской центральной детской библиотеке МКУК «Новокубанская городская библиотечная система»  для учащихся  9»Д» класса  МОБУГ №2  состоялся литературный  вечер – портрет  «Войны свидетели живые»,
22.03.2019 Газета Свет маяков
День ГТО в Краснодаре - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин 24 марта на Театральной площади краевой столицы прошел спортивный праздник.
24.03.2019 Кубанские Новости
В парке «Краснодар» покажут матч сборных России и Казахстана - Кубанские Новости Фото: tourister.ru В парке «Краснодар» покажут матч сборных России и Казахстана Прямую трансляцию этой встречи все желающие смогут посмотреть в амфитеатре парка «Краснодар», сообщается на официальной странице парка в Instagram.
23.03.2019 Кубанские Новости
Без неожиданностей Сборная России по футболу с поражения начала свое выступление в квалификации Евро-2020, проиграв в первом туре команде Бельгии, третьему призеру чемпионата мира-2018, лидеру рейтинга, — 1:3.
24.03.2019 Вольная Кубань
IMG_3764.JPG - Успенский район 23 марта 2019 года  состоялось торжественное мероприятие, посвященное 10 летнему юбилею народного вокального ансамбля «Рябинушка», образованного в 2009 году на базе Марьинского сельского дома культуры.
24.03.2019 Успенский район
Отчеты утверждены, рекомендации высказаны Состоялась 26-я сессия Совета муниципального образования Ейский район Из повестки дня вследствие отрицательного заключения прокуратуры были исключены два вопроса:
24.03.2019 Приазовские степи