Как сбросить лишние килограммы во сне, выяснили биологи

Фото: www.livekuban.ru

Группа исследователей из Сеульского университета рассказала о простом способе победить абдоминальное ожирение.

Масштабные исследования корейских биологов касались роли сна в  развитии метаболического синдрома, один из признаков которого - абдоминальное ожирение, то есть увеличение жировых масс в  области живота, сообщает " N+1 ".

Ученые проанализировали данные 133 608 мужчин и женщин в  возрасте от  40  до  69  лет. Участникам эксперимента в числе других был задан вопрос, сколько часов в сутки они спят.

Как выяснилось в итоге, мужчин и женщин с повышенным объемом талии (при прочих равных условиях) оказалось больше всего среди тех, кто  спал меньше шести часов, или наоборот, больше десяти часов в день.

По сравнению с теми, кто в среднем спал по 6-8 часов в сутки, у людей с недостатком или переизбытком сна риск развития метаболического синдрома (а следовательно, и связанных с ним заболеваний, например, сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий) оказался существенно выше.

Для того чтобы привести к норме объем талии, считают биологи, нужно скорректировать режим дня и отвести для сна не меньше шести и не больше 8-9 часов в сутки. А чтобы процесс шел быстрее, следует изменить и пищевые привычки, снизив потребление жиров и углеводов.

Как ранее сообщала « Живая Кубань », человеческое тело может бороться с лишним весом самостоятельно. Этого можно добиться, если заставить часть обычных жировых клеток превратиться в  так называемый бурый жир.


 
По теме
В Краснодарском крае проходит IV Региональный чемпионат WorldSkills Russia - Департамент промышленной политики Официальный старт конкурса состоялся во Всероссийском детском центре «Смена», а также на площадках 20 колледжей и техникумов Краснодарского края – местах проведения соревнований.
16.01.2019
 
Достойная награда - КубГАУ 15 января состоялось награждение победителей регионального конкурса конкурса среди талантливой молодежи в сфере СМИ, проводимого департаментом информационной политики Краснодарского края.
16.01.2019
Активист года - Ейский медицинский колледж В городском Дворце культуры прошло праздничное мероприятие, посвященное активистам средне-специальных и высших учебных заведений города Ейска и волонтерам молодежного координационного Совета при главе города Ейска.
16.01.2019 Ейский медицинский колледж
Наталья Фирсова – учитель года! - Газета Трибуна Наталья Фирсова – учитель года! В Центре внешкольной работы прошел завершающий этап конкурса «Учитель года».
16.01.2019 Газета Трибуна
Ольга Сопильняк Фото: Владимир Нестеренко По приглашению Тайчжоуского университета Ольга Сопильняк прочитала лекцию и провела мастер-класс в качестве концертмейстера для студентов Института музыки.
14.01.2019 Кубанские Новости
Неизвестный похитил из КФХ кур и гусей. Ущерб более 80 тыс. рублей - Газета Единство В  Веселой из крестьянского хозяйства путем свободного доступа  (территория не была огорожена) злоумышленник похитил 192 домашние курицы-несушки и 25  гусей породы Линда на общую сумму более 80000 рублей.
16.01.2019 Газета Единство
Сегодня в пять утра в районе стелы иномарка сбила пешехода. Водитель Isuzu, 34-летний местный житель, в темноте вовремя не заметил мужчину, пересекавшего проезжую часть не по пешеходному переходу.
16.01.2019 Прибой
Тепло и радость встречи ветеранов Традиционный «огонек» под названием «Час пожеланий и надежд» собрал в паркетном зале социально-культурного комплекса ветеранов отрасли культуры всех поселений района.
16.01.2019 Степные зори
Мы оторвали последний листок календаря-2018. Канул в Лету Год Собаки – кто-то помянет его добрым словом, других он заставит погрустить, третьих – задуматься о том,
14.01.2019 Этаж Новостей
Павел Мамаев. Фото: gazeta.ru Голкипер «Крыльев Советов» Сергей Рыжиков высказался в поддержку форварда «Зенита» Александра Кокорина и полузащитника «Краснодара» Павла Мамаева, которые находятся под стражей.
16.01.2019 Кубанские Новости
По сообщению филиала АО «НЭСК-электросети» «Ейскэлектросеть, в связи с текущим ремонтом оборудования в ТП-137, 17 января с 13 до 17 часов будет прекращена подача электроэнергии абонентам:
16.01.2019 Администрация Ейского района