Гигиена - важная составляющая здоровья подростка

Фото: www.med-prof.ru

Сегодная с учащимися НЧОУ "СОШ-интернат "ФК "Краснодар" (6-7-х и 8-11-х классов) рассказали о гигиене подростка, всего 42 человека. Лекция прочитана  врачом-методистом отдела организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края А.А. Горячевым в рамках общеобразовательной программы гигиенического обучения и просвещения молодежи, предусматривающей различные направления пропаганды здорового образа жизни.   

Подростковый возраст вызывает много физиологических изменений в организме человека, так как организм меняется и готовится к взрослой жизни. Гормональное развитие является одним из наиболее значительных явлений в подростковом возрасте, в том числе начало работы потовых желез. Поэтому особенно важно, чтобы подростки следили за своими телами и соблюдали правила личной гигиены  и здоровья. Элементарные средства личной гигиены  способны им помочь бороться с неприятными запахами и оставаться здоровыми. В подростковый период, чтобы предупредить неприятный запах и излишнее размножение бактерий на коже, рекомендуется принимать душ два раза в день – утром и вечером. Можно также использовать   дезодорант, однако важно не забывать, что дезодорант необходимо наносить на чистую кожу. Рекомендуется также ежедневно менять нательную одежду : рубашки, футболки, регланы, трусы и носки. Все эти процедуры должны войти в привычку.

После каждого приема пищи следует полоскать рот. Чистить зубы порошком или пастой нужно один раз в день и лучше на ночь, так как оставшиеся между зубами частички пищи удаляются и этим устраняются условия для размножения микробов. Утром рот следует хорошенько прополоскать, а при появлении налета прочистить щеткой, но уже без порошка и пасты. Зубная щетка не должна быть очень жесткой, а пучки щетинки очень густыми; тогда щетинки будут лучше проникать в межзубные промежутки. Наблюдения врачей показали, что при регулярной чистке зубы не только хорошо очищаются, но и нейтрализуются кислые вещества, выделяемые микробами и губительно действующие на эмаль. Чистить нужно не только наружную, но и внутреннюю поверхность зубов. Для удаления остатков пищи зубы следует чистить не только горизонтально (вдоль зубного ряда), но и сверху вниз и снизу вверх при сомкнутых челюстях. Зубную щетку нужно содержать в чистоте, иначе она может стать причиной заражения полости рта. Чтобы зубы сохранить здоровыми, нужно обращаться к врачу при первых признаках заболевания. В последние годы в школах врачи проводят профилактические осмотры зубов. Не следует избегать их.

Грязные руки не только неприятны, но и могут стать причиной тяжелых заболеваний. Существуют даже болезни "грязных рук" — дизентерия, брюшной тиф и, конечно, разнообразные глистные заболевания. Поэтому руки всегда должны быть чистыми. Для того чтобы кожа рук была гладкой и мягкой, после мытья руки следует тщательно насухо вытирать. Если этого не делать, оставшаяся на руках вода будет испаряться и высушивать кожу, при этом она становится сухой, шершавой, краснеет и на ней могут образовываться болезненные трещинки.

В течение дня очень большую работу выполняют ноги. Но вот об уходе за ногами многие думают очень мало. А ведь ноги требуют не меньшего ухода. Ноги следует мыть ежедневно. Это очень полезно, так как мытье ног прохладной водой — хорошая закаливающая процедура. Ногти на ногах должны быть аккуратно подстрижены. Ежедневное проветривание обуви способно в два раза снизить интенсивность запаха пота от ног. Чтобы уменьшить потливость, можно прибегнуть к старому испытанному методу: каждый вечер делать десятиминутную ванну для ног в подсоленной теплой воде. Обувь необходимо носить всегда по ноге. При тесной обуви могут образовываться потертости, мозоли и даже искривления пальцев.

Подростковая гигиена является залогом нормального развития и функционирования организма подростка в будущем . Недостаточное соблюдение правил личной гигиены подростком способствует появлению различных воспалительных процессов в организме, которые могут повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 
По теме
«Здоровые зубы – здоровый организм» - Горячий ключ   17 марта 2018 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной День здоровья,
13.03.2018
6 марта – Международный день зубного врача - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Международный день зубного врача в 2018 году отмечается 6 марта. Впервые его отметили в США, но хорошую традицию быстро переняли в других странах.
06.03.2018
 
Просто и точно - Рассвет Замечаем ли мы, как нам дышится? Если у нас нет кашля, хрипов в груди и затрудненного дыхания ­ нет, не замечаем.
23.10.2018
Просто и точно - Рассвет Замечаем ли мы, как нам дышится? Если у нас нет кашля, хрипов в груди и затрудненного дыхания ­ нет, не замечаем.
23.10.2018 Рассвет
Грипп возраста не знает - Горячий ключ   Грипп у людей пожилого возраста вызывает наибольшее количество осложнений, и лечить его довольно трудно, поскольку иммунная система людей после 59 лет заметно ослаблена.
23.10.2018 Горячий ключ
Лучше всего на состояние сердца и органов дыхания влияет аэробика. Фото: pixabay.com Снизить риск преждевременной смерти можно с помощью интенсивных аэробных нагрузок.
22.10.2018 Кубанские Новости
Игорь Дяченко вручил награды новороссийским медикам. Фото: Пресс-служба администрации Новороссийска Глава города-героя Игорь Дяченко наградил врачей реанимационных бригад Новороссийского клинического центра ФМБА России,
22.10.2018 Кубанские Новости
Несмотря на принимаемые профилактические меры, обстановка с детским дорожно-транспортным травматизмом в Краснодарском крае остается напряженной.
23.10.2018 Калининец
Праздник Белых Журавлей отметили в «Кубанькино» - Министерство Культуры Памятной дате, которая отмечается в России и в странах СНГ 22 октября, был посвящен социальный показ художественного фильма «Осенью 41-го» (12+) режиссера Елены Борисовой,
23.10.2018 Министерство Культуры
Государственный балет Кубани Краснодарской филармонии проводит последние репетиции перед премьерой нового спектакля «Эсмеральда» по мотивам романа Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери».
22.10.2018 Армавирский Собеседник
  Может, кто-то узнает своих родственников. В городском историческом музее проходит акция по увековечиванию памяти героев Первой мировой войны, в ходе которой мы собираем, в том числе, и фотографии участников войны,
23.10.2018 Горячий ключ
Чемпионы края! - Прибой Кто считает, что понедельник не бывает добрым, тот… не играет в футбол!
23.10.2018 Прибой
Перед финалом - Министерство физической культуры и спорта В четырёх муниципалитетах региона стартовали зональные соревнования Всекубанского турнира по настольному теннису на Кубок губернатора Краснодарского края.
23.10.2018 Министерство физической культуры и спорта
Ранним утром 18 октября в Армавире прошла торжественная отправка призывников на краевой сборный пункт для прохождения военной службы в Вооруженных силах РФ.
22.10.2018 Армавирский Собеседник
По информации ООО «ЕйскВодоканал» в связи с выполнением аварийных работ на  магистральном водопроводе по ул.
23.10.2018 Администрация г.Ейск
Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края В мероприятии приняли участие гендиректор «Краснодарского краевого фонда капитального ремонта многоквартирных домов» Вячеслав Анпилогов,
23.10.2018 МТРК Краснодар
По сообщению филиала АО «НЭСК-электросети» «Ейскэлектросеть, в связи с ремонтными работами, от ТП-17, рубильник «Советов – Бердянская», 24 октября с 9 до 17 часов будет прекращена подача электроэнергии абонентам:
23.10.2018 Администрация Ейского района